Kreatinin Faydaları

Kreatin ilk olarak Fransız ünlü kimyager Michel Eugène Chevreul tarafından 1832’de bulunmuştur. Kreatin doğal olarak vücudun günde 2 gram kadar üretmiş olduğu bir kimyasal bileşik olsa da dışarıdan da yiyecekler ve supplementler aracılığıyla ekstra bir destek olarak alınabilir.

Kreatinin Faydaları
Bu içerik 275 kez okundu.

KREATİN

Kreatin ilk olarak Fransız ünlü kimyager Michel Eugène Chevreul tarafından 1832’de bulunmuştur. Kreatin doğal olarak vücudun günde 2 gram kadar üretmiş olduğu bir kimyasal bileşik olsa da dışarıdan da yiyecekler ve supplementler aracılığıyla ekstra bir destek olarak alınabilir.

Kreatin azotlu bir organik asittir ve tüm vücuda, özellikle beyin ve kas hücrelerine enerji sağlayabilmek için böbrek, pankreas ve karaciğerde L-Arjinin, Glisin ve L-Metiyonin tarafından üretilmektedir. Kreatinin %95’i iskelet kaslarında depo olur ve kasların yüksek bir enerjiye ihtiyacı olduğunda otomatikman salgılanır. Bu özelliğinden ötürü kreatin, enerjisini ve atletik performansını fazlasıyla arttırmak isteyen atletler ve vücut geliştiriciler tarafından kullanılmaktadır.

Herhangi bir örnek verecek olursak sıçrama veya atlama gibi hızlı ve yüksek enerji gerektirmekte olan durumlarda kreatin, ATP enerjisi üretimini tetikleyerek, kaslara hızlı bir enerji kaynağı yollamaktadır. Aynı zamanda kasların gücünü arttırmaktadır ve kaslara su çekerek daha büyük görünmelerini sağlamaktadır. Bu kreatinin vücuttaki suyu ‘çaldığı’ ya da dehidrasyona sebep olduğu anlamına gelmemektedir; vücuttaki suyu egzersiz sırasında aşırı ısınma durumlarında kullanmak üzere salanır.

Kreatin destekleri sporcuların daha da uzun süreli ve daha ileri seviyede antrenman yapabilmelerine oldukça size yardımcı olucaktır.

Kreatinin Faydaları

Supplement mağazalarına ve spor ürünleri satan mağzalara gittiğinizde toz, tablet ve sıvı formlarda bulunmakta olan kreatin ürününü gördükten sonra kreatin sadece vücut geliştiricilerin ve atletlerin kullanması gerektiği bir supplementmiş gibi gelebilir. Oysa kreatinin sizlere pek çok faydası olmaktadır.

Kreatin sadece atletler ve sporcular tarafından genel performans düzeylerini iyileştirmeye yardımcı olmak için değil, artrit, Parkinson hastalığı, konjestif kalp yetmezliği, depresyon gibi nöromüsküler ve nörodejeneratif hastalıkların tedavisinde bile kullanılmaktadır.

 

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Kocasının Eşi Olmaktan Çok Çektiğini Açıkladı
Kocasının Eşi Olmaktan Çok Çektiğini Açıkladı
Kız Arkadaşını Başkasıyla Yakaladı
Kız Arkadaşını Başkasıyla Yakaladı